La chiave per accedere al tuo potenziale come atleta

Nel padel, a volte affrontiamo situazioni che ci mettono a disagio e influenzano il modo in cui giochiamo. Sapevi che questo ha molto a che fare con ciò che pensiamo nella nostra mente? Il gioco interiore, come lo chiamano nel mondo dello sport, è il modo in cui pensiamo mentre giochiamo. Se siamo preoccupati o ci critichiamo molto, la nostra prestazione potrebbe non essere delle migliori.

Immagina questo: secondo te chi impara a sciare più velocemente, un bambino o un adulto? Si scopre che i bambini imparano più velocemente perché non criticano né si preoccupano tanto quanto gli adulti. Semplicemente si divertono giocando e imparano più facilmente. Gli adulti, invece, a volte rimangono intrappolati in pensieri e autocritiche che rendono loro difficile apprendere rapidamente.

Il gioco interiore è quella voce nella nostra testa che a volte ci dice quanto siamo bravi o cattivi in ​​qualcosa. Ma dobbiamo imparare a smettere di ascoltare quella voce quando suoniamo. È come quando da piccoli imparavamo a camminare, lo facevamo senza pensarci troppo, vero? Abbiamo semplicemente provato ancora e ancora finché non l'abbiamo ottenuto.

Quando giochiamo a paddle tennis, è importante non criticarci così tanto e lasciare che la nostra mente e il nostro corpo lavorino insieme senza preoccupazioni. Se ci concentriamo sul divertimento del gioco, impariamo e miglioriamo più velocemente. 

È importante prestare attenzione a come ci sentiamo e cosa pensiamo mentre giochiamo, poiché la mente ha un grande potere su di noi. Imparare a essere consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni ci aiuta a essere giocatori migliori e a sentirci meglio con noi stessi.

Il problema che si ripete in tante occasioni non è che non si sa cosa fare, il problema è che non si fa quello che si sa. Gli ostacoli sono generalmente la mancanza di concentrazione, il nervosismo, l’insicurezza e l’eccessiva autocritica. 

L’abilità chiave da sviluppare nel gioco interiore è la “consapevolezza senza giudizio”. Quando sviluppiamo una “coscienza priva di giudizio” eliminando la nostra tendenza a giudicare ogni situazione o comportamento, scopriamo che non abbiamo bisogno della motivazione di un critico interiore per cambiare le nostre “cattive” abitudini. 

Puoi allenare il tuo cervello a cercare gli aspetti positivi del gioco o allenarti per aiutarti a vedere più possibilità di soluzioni. La differenza tra concentrarsi sulla vittoria e concentrarsi sull’essere la migliore versione di noi stessi come giocatori di padel è molto diversa.